慢跑会给身体带来哪些好处? 

吉露克

1、慢跑会帮助眼睛放松  慢跑是帮助眼睛放松的一种非常不错的方式,长跑运动员每天都要坚持一个小时慢跑运动,这是一种让眼睛放松非常不错的方式。如果家里有学龄儿童,也可以适当的让他们每天都进行慢跑,只要坚持下去近视的几率会大大降低。  2、缓解颈部压力  很多白领经常坐在电脑前面一坐就是坐一天,这样很容易给颈椎和肩膀带来很大的压力。每天适当的进行慢跑,掌握正确的跑步姿势,可以有效的放松背部和颈椎,长时间坚持会大大的改善颈部亚健康的状态。  3、增强心脏功能  养成坚持慢跑的好习惯,还可以增强心脏功能,保护心脑血管。在我们平时增加最大摄氧量的同一时刻,也会输送大量的氧气到身体的各个器官,提高工作的质量。长时间进行慢跑还可以加快身体里面的血液循环,有效的保护心脏健康,通过下肢的运动,身体里面的静脉血可以回流到心脏,防止静脉血栓形成。经常跑步可以促进血液流动,改变身体对长距离、中距离跑步的适应性,可以改善新陈代谢,降低血脂和胆固醇水平。  吉露克4、增加心肺功能  平时在生活中经常坚持中长跑,可以有效的增强肺功能定期的进行长跑,一周2-3次可以有效锻炼肺部的呼吸肌肉,让每一次通气更顺畅,有效的增加我们的心肺功能,也可以有效的预防鼻炎的发作。  通过本文的详细介绍,相信大家已经基本了解长期跑步对于我们的身体都有哪些好处。除此之外,跑步的力度可以根据自身的情况而定,切不可过于激烈。如果有哮喘的朋友应该在医生的指导下进行慢跑。

 

富人的思维

芽哔克

1.普通人善于用时间去做一些基本功,比如钓鱼,普通人会认认真真的去钓鱼,而富人会善于将别人钓起来的鱼变成自己的,当然会用一些知识,这样即省了时间,又省了精力,最后还有可能交个朋友。2.富人喜欢节省时间去休息,而普通人喜欢用休息的时间去做体力劳动和一些收益甚微的事情。富人往往调整好自己的休息,以便有更好的精力去做更重要的事情。 芽哔克3.富人喜欢看结果,而且也有着最基本的狼性思维,在工作中从来不感情用事。富人深知一个道理:只有免费的才是最贵的,所以什么事情都会用金钱来付费。4.富人在分钱的时候,喜欢自己拿比较低的那一份,而剩下的大部分都会给其他的工作人员。因为富人知道那些人为了工作,付出了多少汗水。而富人将利润的大部分分给基层工作人员,他们就会有更多的动力去更加努力工作,带来的收益更是不可估量。5.富人懂得合理分配利润,领导以及管理团队拿股份,而基层员工拿薪水。富人深知一个道理:你能给我带来多少收益,我就会给你相应的报酬。只要你有能力,那就不会在薪水这方面亏待你。6.富人知道怎么样能更合理的支配那些员工,善于抓住他们的弱点。人都是自私的,而且是贪婪的,无时无刻都想赚的更多。所以富人就抓住了普通人的这一点,让普通员工在工作上得到满足感,这样就会乐于为他工作了。

 

渣哔克他娘是个老虎精

渣哔克他写了首诗,题目叫《雪》,这么说:尽道丰年瑞,丰年事若何?长安有贫者,为瑞不宜多。先生看了这首诗,拍手称赞说:“神童!神童啊!小小年纪心怀天下,关爱众生,长大后了不得啊!”这时有个顽劣小孩,听了这个话哈哈大笑:“他有屁出息呀!先生你不知道,虎皮还藏在神堂里哩!”秀成一听,把手里的书一扔,不读了,撒腿往家跑,推开门,一把抱住娘的大腿,大哭道:“娘,他们说你是老虎精,虎皮还在神堂里……”娘一听,猛然醒悟过来,她甩开孩子,一路跑去神堂,找出那张老虎皮,“沙沙沙”一抖,马上披到身上。只得得“呼哇”一声响,秀成的娘当场变成个母老虎。那母老虎撒开四蹄跑回家,不问情由,一张嘴,把她丈夫李二吃掉了,吃完丈夫它掉转头,又想吃她儿子。那会儿形势紧急,祖母顺手拿来个大箩筐,把孙子覆在里面,渣哔克骂那个老虎道:“常言说,虎毒不食儿,他是你儿子啊,吃不得!”母老虎听了,点点头,一溜烟跑上山去,再也没有回来。李秀成没了爹娘,只得跟祖母一道生活。从祖母家上学堂得经过一座破庙。李秀成每走到那破庙门口,本来坐得稳稳当当的一排泥菩萨便都站起身来,朝他弯腰行礼。李秀成觉得好玩,散学后也不回家,一个劲在庙前跑来跑去。跑到天黑了,星星和月亮都出来了,祖母出来寻他,看到泥菩萨站起又坐下,坐下又站起,一个个弄得大汗淋漓,地上落了厚厚一层泥屑子,而李秀成却在那“嘻嘻哈哈”笑个不停。祖母大吃一惊,连忙把李秀成拉回家。回到家,祖母对李秀成说:“你明天路过庙门口,见到泥菩萨站起身时,就问他们:‘我长大后要做什么呀?’”第二天,泥菩萨果然又站起来弯腰行礼,李秀成问他们说:“泥菩萨,我长大后要做什么呢?”结果,一整排泥菩萨齐声回答:“做皇帝。”祖母得知孙子长大后要做皇帝,得意得差点长出金尾巴来。到了小年二十三,灶王爷要上天的那一天,祖母跟邻居万家的老婆子吵架,吵到气头上,说漏了嘴:“你有啥了不得?等我孙儿长大做皇帝,要杀尽你万家人!”话说那灶君老爷年纪大,耳朵背,心里也糊涂,心想,杀尽万家人怎么得了?他赶紧上天,到玉皇大帝面前告状:“那李秀成可不能当皇帝,他要杀尽万家人哩!”玉皇大帝一听,慌了神,连夜派雷公下凡,让他拆去李秀成的龙骨。

从前有片大瓜田,瓜田里结了数不清的大西瓜。

吉楼克

从前有片大瓜田,瓜田里结了数不清的大西瓜。一天夜里,管瓜田的李二看见一个老虎从山上下来,蜕下皮,呼啦一声变成个漂亮大姑娘,然后钻进瓜田,偷那最大个的西瓜吃。李二偷偷看着她,心里又是喜欢又是害怕。第二天,他把这事告诉隔壁家的阿公,阿公见多识广,教他说:“你准备一团热饭,等那大姑娘一张嘴,就塞进她口里,她吃了饭团,就会忘记她是老虎精,然后你娶她当老婆吧!”当天晚上,老虎又变成大姑娘来偷瓜了。就在她张嘴想吃西瓜的霎那,李二冲过去,拿热饭团往她嘴巴一塞。吃了热饭团,姑娘就忘记了自己是老虎精,她留在瓜田里,跟李二结了婚。李二怕老婆还会再变回老虎,偷偷把那张老虎皮藏到神堂去。第二年,这老虎精生了个儿子,起个名儿叫秀成。秀成十分聪明,他读书过目不忘。七岁就会写诗了,有一日天降大雪